
Duración: 9 semanas
Formato: Online - Vía Zoom
Sesiones: 9, 1:30 h cada una.
Inversión: $5,500 + IVA
¿POR QUÉ ESTE PROGRAMA?
La maternidad contemporánea a menudo se convierte en un torbellino de "piloto automático", donde las exigencias logísticas del hogar y la crianza terminan por desplazar el bienestar personal y la profundidad de los vínculos.
Muchas madres experimentan un desgaste invisible al sentirse únicamente como "administradoras" de la vida de sus hijos, cargando con una fatiga moral y una culpa constante que les impide habitar el presente con paz.
Muchas madres también se enfrentan a un cambio existencial cuando sus hijos dejan el nido vacío, y de nuevo tienen tiempo profundizar en ellas mismas.
¿PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA?
Este programa nace para ayudarte a redescubrir lo que es la felicidad… de la mano de otras madres y expertos en felicidad. Ya sea que tengas hijos pequeños, seas madre soltera o madre con nietos, hay un lugar para ti en este taller.
¿POR QUÉ TOMARLO?
No estás sola. Es momento de reescribir tu historia.
En SOPHIA, entendemos que una mamá feliz no es una mamá "perfecta", sino una mamá que vive con presencia, propósito y paz interior.
¿Qué lograrás en este taller?
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Identificar tus fuentes reales de bienestar: Más allá de los clichés, descubrirás qué elementos (físicos, afectivos, intelectuales, espirituales) necesitas nutrir en tu vida actual.
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Desarrollar herramientas de autogestión: Aprenderás técnicas para hacer pausas conscientes, manejar la ansiedad y la culpa, y actuar con intención en lugar de reaccionar impulsivamente.
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Fortalecer tus vínculos: Cultivarás la capacidad de conectar profundamente con tus hijos, tu pareja y contigo misma, desde un lugar de autenticidad y amor propio.
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Vivir una maternidad con sentido: Integrarás tu rol de madre con tus otras facetas como mujer, profesional y ser humano trascendente, encontrando un equilibrio sostenible.
Contenido
A través de 9 sesiones (introducción + 8 módulos), trabajarás aspectos clave de tu historia, emociones, vínculos y proyecto de vida, en un entorno de reflexión y acompañamiento.
Sesión 1: Introducción: Hablemos de felicidad
Introducción al modelo de felicidad y al Happiness Workshop.
Sesión 2: Autoconocimiento
El camino del autoconocimiento y las fortalezas personales.
Sesión 3: Presencia consciente
Presencia consciente, compromiso y logro: la arquitectura interna del crecimiento personal.
Sesión 4: Bienestar físico
El sistema límbico, hormonas, estatus corporal y hábitos clave para una vida saludable.
Sesión 5: Bienestar emocional
Emociones positivas, manejo de emociones negativas y la mente sabia.
Sesión 6: Trabajo y propósito
El trabajo como movimiento que implica el uso de conocimiento, habilidades y actitudes hacia un fin específico relacionado con una intención creadora, duradera y amorosa.
Sesión 7: Estética existencial
La estética existencial: habitar la vida con plenitud, belleza y sentido.
Sesión 8: Vínculos vitales.
Cómo el amor se relaciona con el proyecto de la vida feliz.
Sesión 9: Fe y Filosofía de vida
Propone un fin último de la existencia, hacia el cual vale la pena dirigirse. Asimismo, se propone una serie de lineamientos para llegar a ello.

Metodología
Nuestro taller combina el rigor científico de la psicología positiva con la profundidad de las humanidades, en un formato diseñado por mamás, para mamás. Nuestra propuesta de valor:

Teoría Sólida: Contenido teórico asíncrono (videos y lecturas breves) basado en autores clásicos y contemporáneos sobre la vida buena.

Reflexión guiada: contarás con el acompañamiento de los profesores para resolver todas tus dudas, así como de un director de programa que te dará seguimiento personalizado.

Ejercicios prácticos: nos aseguramos de que todo el marco teórico sea aterrizable y aplicable a tu vida por medio de actividades digitales, tests de diagnóstico, así como actividades grupales online y el acompañamiento de los profesores.

Webinars Vivenciales: Sesiones en vivo para discutir casos reales (como los que leíste), realizar dinámicas grupales disruptivas y profundizar en la experiencia de otras mamás.

Test de Felicidad Online: Automatizado para darte un diagnóstico personalizado de tus 8 elementos de bienestar antes y después del taller, permitiéndote medir tu progreso real.
Experiencia Sophia
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Acompañamiento cercano
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Espacios de diálogo
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Comunidad de crecimiento
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Material práctico
Profesores
El taller es facilitado por formadores del Colegio Superior de Humanidades SOPHIA, expertos en desarrollo humano, filosofía y acompañamiento personal.

Mariana Riojas
Es doctora en filosofía por la Universidad de Navarra. Investiga en la línea de fenomenología moral; se enfoca especialmente en fenómenos tales como el perdón, la venganza, el resentimiento y la justicia. Tiene 7 años con experiencia docente en distintos niveles educativos en el área de filosofía. Ha colaborado como docente e investigadora en la Universidad de Navarra, ITESM, Universidad Anáhuac, University of Notre Dame, Benedictine University of Chicago y Liceo de Monterrey. Es esposa y madre de dos hijos. Colabora con SOPHIA como coordinadora académica, con el objetivo de acercar las humanidades, principalmente la filosofía, a aquellos con el deseo de profundizar en las preguntas fundamentales de la vida.

Mateo Villarreal
Mateo Villarreal es Doctor en Filosofía por la Pontificia Universitá della Santa Croce, en Roma. Es experto en el estudio filosófico sobre Dios y la religión, y es el Director del Centro de Investigación y del Claustro de SOPHIA.

Pedro Mariscal
Estudió Filosofía y Comunicación Audiovisual en la Universidad de Navarra. Su investigación explora el punto de encuentro entre la sabiduría antigua, la psicología moderna y la teología. Desarrolló su tesis sobre C. G. Jung y la unión de los opuestos como base de su filosofía. Su misión es hacer que la sabiduría —antigua y moderna— sea accesible, práctica y transformadora.

Mary Carmen Tena
Mary Carmen Tena Herrán es directora y formadora con más de 20 años de experiencia acompañando a personas y equipos en su desarrollo. Actualmente es Directora General del Colegio de Humanidades Sophia. A lo largo de su trayectoria ha impulsado procesos de cambio organizacional y proyectos educativos, siempre con un enfoque muy humano y cercano. Cuenta con un Executive MBA por IPADE y cursa un Máster en Coaching Directivo y Liderazgo, lo que le permite integrar la visión estratégica con el crecimiento personal en su trabajo diario.

Nancy Moreno
Egresada de Psicología Clínica y de la Salud del Tecnológico de Monterrey con Maestría en Psicoterapia Clínica y Hospitalaria por la Facultad de Medicina de la UNAM. Se ha especializado en el tratamiento del Trauma Emocional y la Intervención en Crisis en la Universidad de Salamanca, España. Cuenta con entrenamiento en Terapia Dialéctica Conductual por DBT Iberoamérica y con el entrenamiento específico para estrés postraumático complejo por Martin Bohus. Asimismo, concluyó el entrenamiento de EMDR en Alberta, Canadá por EMDR Consulting. También cuenta con la certificación de Global Mental Health: Trauma and Recovery por la Universidad de Harvard.
Resultado Final
Al concluir el Happiness Workshop, no solo habrás completado un curso; habrás diseñado un nuevo mapa para habitar tu vida con coherencia, belleza y profundidad, y recibirás los siguientes beneficios:
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Diploma SOPHIA: Un reconocimiento institucional avalado por nuestro claustro académico, que certifica tu inmersión en el estudio de las humanidades y la psicología positiva aplicadas a la vida plena.
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Acceso a la Comunidad SOPHIA: Te integrarás a una red de miembros activos e involucrados que, como tú, buscan ser referentes de cambio en su entorno. Podrás participar en foros exclusivos, eventos de actualización y círculos de diálogo.
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Herramientas Prácticas de Vida: Obtendrás un "maletín existencial" con metodologías validadas para la autogestión emocional, técnicas de presencia consciente y protocolos de comunicación para fortalecer tus vínculos.
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Reporte Personalizado de "Delta de Crecimiento": Recibirás la comparativa final de tu Test de Felicidad. Este documento de data personal te permitirá visualizar exactamente cuánto has avanzado en cada uno de los 8 elementos del modelo y cuáles son tus nuevas fortalezas insignia.
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Biblioteca Digital de Sabiduría: Acceso permanente al contenido digital, incluyendo los casos, las notas técnicas y las grabaciones de las sesiones, para que puedas seguir profundizando en tu formación humana a tu propio ritmo.
Información Clave
Inicio: 13 de abril de 2026
Duración: 9 semanas
Horario: 11:00 AM - 12:30 PM
Modalidad: Online
Inversión
$5,500 + IVA
300 USD
¿Te interesa?
Inscríbete aquí
WhatsApp: 8119881581
Correo: isabel.espinosa@sophiamx.org
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Cierre
Este taller no busca darte fórmulas rápidas, sino abrir preguntas verdaderas y acompañarte en el arte de responderlas desde tu verdad más honda. La felicidad no es algo que se encuentra afuera. Es algo que se construye desde dentro.
Preguntas frecuentes
Detalles del Curso
Inicio:
• (22-35 años) martes 19 de agosto 2025
• (35+ años) martes 26 de agosto 2025
Duración: 8 Sesiones de 2 horas - semanal
Horario: 7:30 pm – 9:30 pm los martes
Cupo limitado: 30 participantes
Lugar: Akadem – Río Suchiate 722, Zona Tampiquito, Lomas del Valle, San Pedro Garza García

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